키는 유전적인 영향을 굉장히 많이 받지만 영양, 수면, 운동과 같은 다른 요인도 많은 영향을 줍니다. 그중 영양 측면을 생각해서 영양제를 찾으시는 경우가 많은 것 같아요.
그런데 키 크는 영양제라고 해도 대부분 종합 영양제와 크게 다를 바가 없다고 생각하거나 효과가 있을지에 대한 고민이 되곤 하죠. 오늘은 어린이 키 성장 영양제에는 어떤 성분이 들어있고 정말 효과가 있는지 집중적으로 알아볼게요!
키 크는 영양제의 기본은 아미노산
일반적으로 키 성장에 도움이 된다고 하는 영양제는 성장기에 필요한 비타민, 미네랄, 아미노산 등의 성분이 골고루 함유된 영양제예요! 성장호르몬이 생성되기 위해서는 영양 상태가 중요하기 때문인데요.
이 중에서도 아미노산은 성장호르몬이 잘 분비되도록 도와주고 성장 단백질의 구성 성분이 되는 중요한 요인이에요! 키 성장을 위해서는 뼈 성장에 도움이 되는 비타민 D나 칼슘을 떠올리는 경우가 많지만, 이런 영양소에 집중하기보다는 아미노산을 챙기는 것이 좋습니다. 특히 아미노산 중에는 우리 몸에서 자연적으로 만들어지지 않아 반드시 음식을 통해서 섭취해야 하는 ‘필수 아미노산’도 있기 때문에 이런 영양소를 섭취하는 것이 중요해요! 라이신, 트립토판, 아르기닌 등의 아미노산은 성장기 아이들에게 꼭 필요합니다.
키 성장을 인증받은 영양제
어린이 키 성장과 관련하여 식약처의 인증을 받은 유일한 성분이 있는데, 바로 ‘황기추출물 등 복합물(HT042)’이에요.
황기추출물 등 복합물(HT042)은 황기, 가시오가피, 한속단 등의 성분으로 이루어진 기능성 원료인데 식약처에서 ‘어린이 키 성장에 도움을 줄 수 있음’이라는 기능성을 인정했어요. 하지만 이 성분에 대한 연구는 소규모 연구이니, 영양제에만 의존하기보다 수면이나 운동과 같은 요인도 꼭 챙겨주세요!
또한 성장판이 닫힌 경우에는 뼈의 성장이 완전히 멈춘 것이기 때문에 영양제를 먹더라도 키 성장의 효과를 볼 수 없습니다.
⚠️ 키 성장 영양제 허위 광고 주의
건강기능식품 인증을 받지 않은 일반 ‘식품’인데 키 성장에 도움을 준다는 문구로 부당 광고를 해서 적발되는 경우가 종종 있습니다.
또한 건강기능식품으로 인증을 받아 인증 마크가 있지만 내용을 읽어보면 키 성장에 도움이 된다는 기능성이 없는 제품도 있어요. 이런 제품은 키 성장 외의 다른 기능성으로 인증받은 것이기 때문에 키 성장 효과를 기대하기는 어려워요.
식약처에서는 일반 식품을 키 성장 영양제로 오인할 수 있는 모호한 광고나 가짜 체험기로 광고하는 경우 등 문제가 되는 광고를 지속적으로 관리하고 있지만 여전히 일부 제품은 허위 광고를 하고 있기도 합니다. 그러니 키 크는 영양제를 고를 때는 건강기능식품 인증을 받은 제품인지, 키 성장에 도움이 된다는 기능성 인증을 받은 제품인지 꼭 확인해 보고 구입하시길 바랄게요!