여러 비타민이 함유된 영양제를 이야기할 때 종합비타민(종비), 멀티비타민, 비타민B군, 활성형 비타민 등 다양한 표현으로 부르죠. 그런데 종합비타민과 멀티비타민은 차이가 있다는 걸 아시나요?
🍋 종합비타민
비타민 A, B군, C, D, E 5가지가 모두 포함된 영양제
🍋 멀티비타민
비타민 A, B군, C, D, E 중 두 가지 이상이 포함된 영양제
종합비타민과 멀티비타민이 법적으로 정확하게 규제된 건 아니기 때문에 조금씩 기준의 차이가 있기는 하나 일반적으로 이러한 기준으로 구분하고 있어요. 단, 종합비타민의 조건에 만족하더라도 업체에서 굳이 원할 경우에는 멀티비타민이라고 표기가 가능합니다.
비타민 B군의 경우 티아민(비타민 B1), 판토텐산, 비오틴 등 종류가 다양한데, 비타민 B군은 개수와 상관없이 무조건 비타민 1개로 계산됩니다. 따라서 비타민 B3, 비타민 B6, 비타민 B12, 비타민 C, 비타민D가 들어있을 경우 비타민 5개가 아닌 비타민 3개를 포함한 것으로 인정되어, 종합비타민이 아닌 멀티비타민으로 보아야 해요.
실제로는 종합비타민의 기준에 부합하더라도 멀티비타민으로 표기되는 경우도 많고, 이 두 가지를 명확하게 구분 짓지 않고 사용되는 경우가 많습니다. 또한 종합비타민의 경우 다양한 비타민이 들어있기는 하나 함량이 낮은 경우도 있어요.
내가 선택한 영양제가 정말로 원하는 성분을 모두 포함하고 있는지 성분과 함량을 확인하여 나에게 필요한 영양제를 선택해 보세요!